Da 0 a 100 — Come prepararsi per affrontare un percorso di 100km in BDC partendo da zero. (Parte terza)

Ricapitolando : nei 2 post precedenti abbiamo parlato di come porsi un obbiettivo, ricordo sempre che il target finale dev’essere sempre alla nostra portata. Noi ci siamo dati come obbiettivo 100km in bici partendo da 0. Abbiamo già affrontato il primo mese allenandoci 3 settimane più una settimana di relax attivo. il secondo mese saràContinua a leggere “Da 0 a 100 — Come prepararsi per affrontare un percorso di 100km in BDC partendo da zero. (Parte terza)”

GUIDA PER LA MANUTENZIONE DELLA BICICLETTA

ATTREZZATURA In questo breve manuale cercherò di spiegarvi un po’ tutta l’attrezzatura necessaria per poter affrontare tutti i problemi, sia nel proprio box che durante un viaggio. Iniziamo a parlare di attrezzatura base: Chiavi a brugola Chiavi torx Tronchese Smagliacatena Estrattore ruota libera o pignoni Cacciagomme Cacciaviti a croce o a intaglio Chiavi inglese TiraContinua a leggere “GUIDA PER LA MANUTENZIONE DELLA BICICLETTA”

Da 0 a 100 — Come prepararsi per affrontare un percorso di 100km in BDC partendo da zero. (Parte seconda)

Ed eccoci qui ad iniziare veramente a pedalare . L’obbiettivo dei 100km é distante ma ricordatevi che la cosa più importante é iniziare a salire il primo scalino di una lunga scala. Dobbiamo decidere anche come organizzare gli allenamenti, che dovranno essere personalizzati in base al proprio tempo libero e alle proprie esigenze. Iniziamo ilContinua a leggere “Da 0 a 100 — Come prepararsi per affrontare un percorso di 100km in BDC partendo da zero. (Parte seconda)”

Da 0 a 100 — Come prepararsi per affrontare un percorso di 100km in BDC partendo da zero. (Parte prima)

Con questo nuovo articolo voglio riunire un po tutta la mia esperienza a livello di preparazione. Come ben sapete, molto spesso non ci si può allenare tanto, per via del lavoro, della famiglia e sopratutto i molti impegni che la vita di tutti giorni ci mette avanti. Spesso mi é capitato di preparare un giro,Continua a leggere “Da 0 a 100 — Come prepararsi per affrontare un percorso di 100km in BDC partendo da zero. (Parte prima)”